太极选修课怎么才能顺利通过

大学生活丰富多彩，选修课也是多种多样，太极选修课，由于实操性比较强，怎么通过？要具体看任课老师的要求。不过太极有益身心健康，太极文化是自我心理治疗的最佳途径，同学们要自觉练习呀

太极推手

1、掤 掤是向外扩张的劲，保护自己不受侵犯，同时为自己留出安全距离和变化的空间。 学生两人一组，一方喂劲，一方掤，教练巡视指导。 注意：1.掤劲的发力点在腿上，手呈圆弧形接对方来力。 2.腿部发力支撑时应保持身体竖直，不可前俯后仰。

2、捋 捋是在掤的基础上，顺对方来力，借力打力，四两拨千斤。 学生两人一组，一方喂劲，一方掤捋，喂劲一方要有落空后的失重感，教练巡视指导。 注意：1.捋的时候，要同时转腰，翻手腕配合。 2.为加大效果，掤的时候先向外适度扩张，使对方不得不发力，再顺来力捋。

3、挤 挤是利用掤捋，将对方粘住，再合力发出。 学生两人一组，一方喂劲，一方挤，喂劲一方要有被粘住后的无奈感，教练巡视指导。 注意：1.掤捋的时候不发力，只是通过我手摸对方肘、我肘贴住对方肩，粘住对方，使对方进退失据。 2.挤的时候要脚---腿---腰---手连贯发力，轻推就可发出，不需要出手太重。