坚持步行，对身体有哪些好处

1、减轻体重夏天都到了，再不减肥就晚了。其实减轻体重可以不用节食不去健身房，多走路就可以。每天走30到40分钟的路程就能燃烧卡路里，健康减肥，瘦成一道闪电！

2、除了减轻体重也能帮助塑造体形，多走走路有助于恢复肌肉张力，调节你的腿、腹部和身体的其他部位的肌肉，让你拥有完美身型~

3、改善皮肤状况经常步行可以善血液循环，使你的皮肤焕发出健康的光泽，适当的血液循环也能防鸦泸嚏烊止痘痘、细纹这些皮肤问题的产生。这里就不多说了，朱莉也要去走几圈~

4、促进头发健康经常步行有助于维持体内荷尔蒙的平衡，改善血液循环，能促进头发健康生长，防止头发脱落。为了得到一头亮丽的秀发，朱莉现在每天都要坚持散散步。

5、减轻疲劳适度步行不仅不会让你感到疲劳，还会让你感觉精神放松、缓解压力。特别是在清晨散步，可以让你振奋精神，一整天都能量满满。

6、预防关节炎和骨质疏松女人更容易缺钙，也更容骨质疏松甚至出现关节炎症状。经常步行可以锻炼关节，增强骨密度，帮助缓解关节炎的疼痛和僵硬，给你更多的能量~