经常熬夜的人应该吃什么

1、首先来说，我并不在支持熬夜，因为长期熬夜的危害太多了，可能会造成记忆力退化、精神萎靡不振、身体新陈代谢差、面色暗淡肤色也不好，可能还会早承认肥胖最严重甚至会造成人的猝死。

3、熬夜会引起身体乏力、做事情丢三落四的，身体气虚就会引起气血滞留，造成肥胖，那么气虚应该吃什么比较好，有时间可以熬点花生红枣粥，花生和红枣都是补气补血的，是熬夜族的最佳补品。

5、长期睡眠不足的人会引起气虚、肥胖、浮肿和肤色暗黄暗淡。容易嗜睡和困倦的症状，可以适量的喝点冬瓜老鸭汤，尤其是气血虚的人，多吃冬瓜可以利尿除湿，老鸭也是补气的，两者熬汤，有除湿安神的功效。