减小焦虑的方法

1、第一种方法就是坦然面对生活中的各种焦虑，不论是钱不够多、脸不好看，还是智商不行、学习成绩不好，都必须接受，因为适当的焦虑说明你更想做好某件事，会给你带来更大的前进动力和努力的方向。

3、第三种情况就是降低自己过于理想的需求和不切实际的妄想，减小现实与理想需求之间的差距，承认自己能力确实不足。

5、第五种方法就是要加强自我暗示，改变预期自我的想法。如果你经常被别人拒绝，你要不断提醒自己，一定能挺夸臾蓠鬏过去，这是别人的损失，也是自己暂时没有找到合适的、理解自己的人罢了。这样才会更有动力往正确的方向去努力和工作，并且还能节约宝贵的时间。