容易减肥的方法

1、恰当的饮食习惯当然是非常重要的，不管是对塑性的影响，更是对自身健康的不负责任。一日三餐适当的荤素搭配，垃圾食品减少食用频次就好，一个星期至少吃2次以上水果，每天能吃最好。

3、运动一：正举和侧举矿泉水瓶这个可以就地取材，我是购买了两瓶1.5L的矿泉水，喝完之后装自来水拿来运动。正举30个1组，侧举30个1组，两组之间不休息，用时1分钟；

5、运动三：俯卧撑正常俯卧撑，两组，每组20个。