什么是正确的生活方式

1、运动是人们锻炼身体，强健体魄的好方法。每天运动的人会显得更年轻。身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃，避免老年痴呆的出现。研究表明，每天坚持运动的人，长寿几率会高出其他人4倍

3、多吃蔬菜能够预防癌症，增强机体的免疫能力。蔬菜中含有的维生素C、维生素E都可以阻止致癌物质在体内合成。蔬菜中所含的酮类可以抑制肿瘤细胞的生长。多吃蔬菜能够预防心脏病的发生。蔬菜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素和微量元素等都可以对心脏病预防起到一定的作用。

5、不要吃过冷食物不论男女吃太多的冷东西，都对身体不好，女性特别是在生理期。女孩子平时吃太多冷饮的话，容易造成宫寒的现象，严重还会影响生育的，建议最好还是少吃，平时注意多喝点热水，饮食注意增加营养。

6、拒绝不觥铖鹄妇良夜宵常吃夜宵，会加重肠胃负担，影响肠胃“休息”，而且大多是夜宵都是多油、多盐的食物，更容易引发肠道疾病。夜宵中过多的蛋白质会使身体里的钙含量大量降低，一芫王墙错般通过尿液排出去，提高了患尿路结石的可能性。同时由于钙量的流失，容易诱发少儿佝偻病、青少年近视弱视、老年人骨质疏松。不仅如此，由于夜间肠胃功能相对更弱，蛋白质不能被完全吸收而停留在肠道中的话容易产生氨、吲哚、硫化氢等物质，刺激肠壁，诱发癌症；如果还加上酒精的刺激，还会影响诱发肝脏类疾病。