吃哪些蔬菜补血

1、菠菜。菠菜是一种比较常见的蔬菜，富含铁元素和胡萝卜素，有助于人体的造血功能，是很好的补血蔬菜。

3、西红柿。西红柿富含维生素C，经常食用可以促进人体对铁的吸收，有助于人体血红蛋白的合成，从而具有补血作用。

5、苋菜。苋菜含有丰富维生素K，维生素K具有很好的凝血功效，可以增加人体血红蛋白的数量，促进造血功能。

7、秋葵。秋葵也是可以补血的一种蔬菜，富含铁、钙、镁等微量元玟姑岭箫素，经常食用它，不仅有助于人体补血，而且对于心脏功能也有一定的补益作用。