多吃核桃可以抵御糖尿病的风险

1、与那些不吃坚果的人相比，消费胡桃 - 含有丰富的抗氧化剂 - 可能使发生2型糖尿病的风险几乎减半，发现一项代表超过3万名成人的研究。

3、专家说。对于这项研究，该团队看着34岁，其他研究表明，核桃对于认知功能和心脏健康也有益，“还使用包括空腹血糖和血红蛋白在内的常见实验室测量评估了个体糖尿病。

5、核桃是推荐的多不饱和脂肪（每盎司13克）的丰富来源，也是唯一含有大量亚麻酸的坚果 颍骈城茇- 基于植物的欧米伽脂肪酸（每盎司2.5克） 。它还提供蛋白质（每盎司4克）和纤维（每盎司2克）。