晨跑的好处和注意事项

2025-05-24 01:33:37

现在越来越多的人喜欢跑步了，但是关于晨跑好处有很多，但是我们要注意以下几点

2、既然是晨跑，那肯定是早起的，这样可以养成一个早起的习惯，一个良好的作息习惯是很重要的。

4、晨跑之前一定不能空腹进行，比如你可以先和一杯水来补充一下所需水分，或者吃点少量面包填充。

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