宝宝经常便秘怎么办

1、第一，调整饮食结构

让宝宝多吃一些富含纤维素的食物，比如：

1、红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等。

2、 给宝宝少量多次喝足够的水，不要用果汁代替白开水。

3、 按规定的比例冲调奶粉，注意，一勺奶粉，是一平勺，而不是一满勺。

2、第二，让宝宝养成良好的排便习惯

1、宝宝开始如厕训练了，最好用餐后鼓励孩子在马桶上坐5-10 分钟，每天 1-2 次，帮助宝宝养成良好的排便习惯。

2、如果不重视让孩子养成定时规律排便的习惯，长期以往，孩子肛门对粪便刺激的敏感性降低，也会引起便秘。

3、第三，鼓励孩子多运动

1、宝宝的运动量不足，肠胃蠕动就会减少，也会导致便秘。建议多鼓励小宝宝趴、翻、爬、坐、走，大一点的孩子多进行户外游戏运动，促进身体新陈代谢，预防便秘。