各种食物的保健功能

1、塑身减肥：冬瓜，不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。燕麦，含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。

3、养颜抗老。洋葱，洋葱炒木耳，鸡蛋炒洋葱沙拉都是不错的选择。苹果，有助于放慢衰老的脚步。西红柿，富含番茄红素，这种物质在遇油加热后更容易被人吸收。

5、养气补血。枣 ，一天三至五个，血糖高，便秘的女性要少吃。设唠尺婿桂圆，枸杞。长期食用能使女人气血充足，容光焕发。动物肝脏，建议和绿色蔬菜搭配，超过50岁的女性建议少吃。