超火的轻断食减肥法.

据说可以三天瘦5斤的军方食谱推荐给大家。

工具/原料

食材

减肥的心

第一天

1、早餐：一杯黑咖啡（不加糖），一片吐司两勺花生酱，半个西柚。

2、午餐：一杯黑咖啡，半片吐司，半盒金枪鱼。

3、晚餐：85g肉（什么肉都行），一杯绿叶菜或者青菜，一个苹果，半个香蕉，一杯香草冰淇淋。

第二天

1、早餐：一片吐司，一个鸡蛋（煎的话少放油），半个香蕉。

2、午餐：5片苏打饼干，一个鸡蛋，一杯原味酸奶（不含糖得）。

3、晚餐：两根热狗肠（纯肉无淀粉），一杯西兰花，半个胡萝卜，半根香蕉，半杯香草冰淇淋。

第三天

1、早餐：五片苏打饼干，少量芝士，一个小苹果。

2、午餐：一片吐司，一个鸡蛋。

3、晚餐：一盒金枪鱼，半个香蕉，一杯香草冰淇淋。

多喝水

1、建议饿的时候多喝些水，或者不含糖的咖啡或者茶