户外运动如何保养身材

2025-06-28 14:23:09

1、首先运动要选择一套速干衣，因为在运动的过程中会出汗，速干衣是最好的选择了。

3、选择户外运动的时间很重要，一般是下午或者傍晚的时候运动比较好。此时的空气比较新鲜，运动时氧气补给充足。

5、户外运动之后，一定要休息片刻之后在慢慢的喝水，这样能保持身体各个器官正常运行，

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