#过年#如何改掉熬夜习惯

2025-07-20 02:16:42

1、有自己的作息时间表，严格按照作息时间表上的时间来做

3、睡前洗个澡，舒舒服服的睡觉！

5、睡前看一会书，能够记住好多东西，也可以让你慢慢进入睡眠状态哦~

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