产后抑郁怎么办/产后抑郁导致离婚如何挽救

1、产后需要安静顺心的环境

说到环境，小编要说，产后一定要找个顺心顺意的地方住，特别要安静，这样睡眠质量、产后休息什么的才能得到保证。

顺心顺意是指如果在某一处地方住的不开心，一定要换个环境呢，换个安静又顺心的环境很重要，如果自己一直隐忍，那么就是对自己残忍。

2、产后需要温馨的气氛

产后除了环境，大概最多的就是气氛了，需要温馨的氛围，不冷战、不吵闹那种，有求就有多应答，不偏袒不欺侮，这种温馨的氛围能够让人如沐春风，就算有再多的烦恼也能够慢慢化解掉，不会一直摆在心里，发酵~

3、产后需要耐心的问答

对于问答的过程肯定不需要小编多说了，产后问问题肯定很多，不顺心的时候也很多，重要的是回答的人，很可能你的一句回答会换来她的歇斯底里，但到底是深爱，怎么也该耐心的不是么？所以请耐心的回答，即使是暴躁也请安静的抚慰。

1、意识到自己是否抑郁

作为妻子和母亲的自己，一定要严格意识到自己是否抑郁，很多抑郁来的很突然，但是如果你能够及时注意到的话，及时排解，就可能不回上升到很严重的程度，一定要提高警惕性。

2、对自己多做心理排解

一旦自己意识到自己有抑郁的症状的时候，多多给自己做心里排解，其实就是给自己的心理增加肯定和否定的双重性，比如你知道你的丈夫爱你，即使你在怀疑他不爱你，也要给自己心理暗示，不断肯定他爱你，那么你对他就不是现在这样了。另一个排解就是多多反省自己，反省自己的行为和语言。

3、找专科医生咨询，或开处方药

意识到自己不太正常的时候一定要找专科医生进行咨询问诊，心理医生有一定的作用，但以防万一还是找专科医生，另外产后处于哺乳期，一定要问是否可以吃药以及停止喂奶的时间，这个涉及到孩子的健康，一定一定要慎重吃药这件事情。

4、坚信自己能够走向幸福

这个和第二条有些类似，但不一样！坚信自己能够走向幸福有2个方面，一方面是和家人共同走向幸福，那就说明你能够在家人的陪伴下战胜产后抑郁，从而走向幸福。另一方面是你自己独自走向幸福，如果被抛弃，也请不要放弃，你有你自己的幸福明天。

1、真心真诚坚定的陪伴

丈夫的作用真的很大，首先要说的就是丈夫的陪伴。你的陪伴至关重要，请一定真心、真诚以及坚定地陪伴在他的左右。因为丈夫的陪伴能够在一定的环节中给予产后的妻子很大的安全感和信任感，能够让其不再担心和恐慌。

2、耐心细声细语的问答

就和妻子那说到的那样，丈夫时时刻刻保持耐心、细声细语的回答是对产后的妻子最好的体贴和安慰，无论对方如何暴躁、如何歇斯底里，你都能做到耐心、细声细语，那么你就是最棒的！

3、肯定无限的包容和理解

包容和理解至关重要，对于自己，要肯定，要不断告诉和提醒自己，妻子目前所处的情况以及自己需要做到的情况，如果你能够包容妻子的一切行为，能够理解妻子目前所处的状态，那么你一定也能感受到妻子的无奈，那样才会有美好的结局。