高血压患者如何通过运动降压

1、高血压患者要想通过运动降压，应尽量避开两个时间点早晨和傍晚是心脑血管疾病比较容易发生的阶段，因此，建议高血压患者在日常生活中应尽量避开血压的高峰期，若不知道自己蚯岈烧缎哪个时间段血压高的话，可以抽出一天时间来对自己的血压进行全程监测，之后便可以根据自己的身体情况来选择合适的运动时间了。

3、高血压患者要想通过运动降压，应学会控制运动的强度高血压患者相对于普通人来说，身体更为虚弱，更为敏感。若进行过度运动的话，是很容易出现血压升高，腿疼等情况的。建议在生活中应根据自己的身体情况来制定合理的运动量。