怎么样缓解生活中的压力

1、正视压力。认识到有压力是一件很正常的事，就跟日常吃喝一样，不需过多的担心和焦虑，我们可以通过一些有效方法来缓解，也可以找到压力的源头，正视它，克服它。

2、谈心。当你感到压力大时，可以向外界寻找的帮助，可以跟朋友同学，甚至爸妈谈谈心，缓解压抑焦虑的心情；他们会倾听你的诉苦，还可以给你一些客观的建议，帮你缓解压力。

3、运动。当你感到压力很大，心情很压抑的时候，可以做些有氧运动，比如慢跑，步行，游泳等，这些都是比较适度的运动，既能让你得到锻炼，也能放松压抑紧张的心情。

4、睡觉。当你感到身心疲惫时，这时候就不要做运动了，你需要的是休息；睡觉是恢复身心的很好途径，睡一觉后，神清气爽，精神饱满，这时候的你也有了精神去面对压力，去解决问题。

5、旅游。压力大时，暂时从繁杂的事物抽身出来也是一种很好的缓解途径，这时候可以来一次放松身心的旅游，看看外面的世界，开拓自己的眼界；旅游回来后的我会觉得繁杂的事物都不算什么了。

6、买买买。不管是女孩子还是男孩子，买挥响裢鲮东西都会令你快乐；女生可以买衣服鞋子化妆品等等，男生可以买衣服游戏模型等等，只要是你喜欢的都可以；虽然买的过程很爽，但是要注意自己的钱包哦~