冬季怎样养生

1、注意室内空气的流通，长时间在空气不流通的室内，会出现头昏、恶心、等症状。

2、早睡，要早于11睡觉，可补身体中阴、精、气、血。

3、俗话说“早饭吃的好，晚饭吃的少”一点也没错，早上要吃些有营养的，如瘦肉。晚饭后活咿蛙匆盗动量少了，吃的也要少，如粥类好消化的。

4、冬季要温补，少吃生冷的，多吃蔬菜。

5、泡脚，冬季泡脚可以促进血液循环，但需要注意的是，水温要在40度左右，不宜过高，泡脚时间保持在20-30分钟即可。

6、最后教大家做一道有助于冬季养生的汤，萝卜排骨汤1.排骨切块，炖熟。2.白萝卜切块，加入排骨汤中继续煮。3.熟烂后加盐就可以了，是不是很简单呢。