如何吃出健康来

1、什献垴淄睬么大酒大肉哇，吃多了并不好。酒助气血妄行，酒能乱性，让人失去理智，所以酒不饮或者少饮，有时候饮一点也要当成尝尝鲜，品一品，不宜多喝。肉食吃多了，邓睾瑙檄油脂聚集在体内就成了大麻烦：脂肪肝啊，血脂高哇，整个人身这架机器就慢慢运转不灵活了，渣滓太多了啊，中风病靠近了，高血压也来了，糖尿病也来了，怎么办？这个时候才来清理渣滓，才来吃素食，可是就晚了啊。所以，建议大家以素食为主！便于消化吸收；少吃荤腥肉食；减少体内残留。

3、我们要变换着花样吃，不要长久吃同样的食物，现在生活水平提高了，反季节食物也普遍了，我们有这个条件吃得平衡一些。根、茎、叶、果类食物，变换着吃，搭配着吃，让身体各种需求的摄入尽量均衡。