最能减肥运动项目推荐

1、游泳：发现没有，游泳健将的身体曲线是不是最好的呢？没错，夏日炎炎，游泳既能降温，游乐，又能减肥哦。听说，游泳有利于心脏和肺的健康，不错的选择哦。

2、冰球：热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

3、跑步：如果你想减肥，那就跑步，而且要快跑!每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。

4、跳舞：跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。这也是为何坝坝舞、广场舞这么盛行了。

5、踩自行车：晚间沿着滨江路骑一下自行车，减肥、压马路、谈恋爱，一些都显得很合适。

6、打网球：很锻炼胳膊和腿。而且还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少打网球三次，只要你坚持两个月以上就可以看到明显的瘦身效果。

7、跳绳：跳绳30分钟可以消耗440卡的热量，也就是说不到5个小时就可以减掉1斤肥肉哦。