体育运动后需要注意什么

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

2、进鞴甾菡梆餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。

6、整理运动的好处

7、运动后营养的补充与恢复