1000米跑步呼吸技巧

2025-05-09 20:45:05

1、1000米跑前可先做适当有氧运动调节呼吸

3、当跑到中间疲劳过程时，三步一呼吸

5、其中吸气部分可以尽量长吸气，因为这个时候你很需要氧气

7、最后结束时可以深呼吸，让你更快回复

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