有什么适合大体重人的减脂训练？

2026-01-20 23:40:55

第一个动作深蹲提膝，腿分开比肩稍宽一点。向下挺胸提膝，记住膝盖一定要提起来，可以把频率加快一点。第二个动作弓步转体，膝盖尽量不要超过脚尖，重心垂直向下。动作可以分解开来做，不要太快注意动作的质量。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。