瘦肚子减肥误区，认清误区科学减肥

1、空闲时间仰卧起坐仰卧起沪蝠喵杰坐确实是瘦肚子的最佳减肥方法，可是此项减肥运动却要求有正确的减肥姿势，还需要有足够的时间，如果只是空闲时间就来做几分钟的话，这种短时间的运动梓脶阗擗最多给脂肪热身，根本达不到燃烧脂肪的效果，做仰卧起坐就需要坚持10分钟以上才行。

2、高强度的运动可以锻炼腹部赘肉高强度的运动的极易拉伤筋骨，影响身体的健康，所以说准备减肥的MM们千万不要以为只有高强度的运动才能燃烧更多的脂肪，这是错误的想法，对于瘦肚子来讲，一些低强度的运动会更合适。

3、节食可以减肚子节食减肥短时间内确实可以让体重下降，但是减去的只是水分，并没有燃烧到脂肪，而且此种减肥方法长时间下去还会造成身体营养不良，影响血液循环的速度，导致新陈代谢减慢，影响身体健康。

4、只吃水果和蔬菜只吃水果和蔬菜，身体的营养物质就没有办法保持均衡，无法给身体 补给足够的能量，对减肥没有太大的帮助，所以说减肥要选择合适的减肥蔬菜和水果，而不是盲目的吃。