不吃淀粉周瘦6斤?过度控制糖质易体寒变更胖

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导语：主食不摄取碳水化合物、糖质的食物，这种减肥方法被称作“控制糖质减肥法”，也有“不吃淀粉减肥法”、“鬟焐呖鳝蛋白质减 肥”之称。有些人几天之内就可以见效，所以这种瘦身方式颇受欢迎。但是，也有人觉得“刚开始一下子瘦了，之后不管再怎么少吃也不见瘦了”到糖质减肥的原因 是什么呢？它又有哪些陷阱呢？这些问题就让小编为你一一解答吧。

　　由于女性荷尔蒙的作用，女性的身心更容易受到伤害。不仅是控制糖质的瘦身方式，无论是什么样的瘦身方式都不仅只有好的一面，同时也要看到不利的一面，这是持续瘦身的关键。如果失去了健康，那么减肥也是没有意义的。

　　很好的认识了控制糖质的利与弊，才能在生活中运用起来。

　　◥摄取糖质的方法有误会引起肥胖

　　过度饮食的话剩余的糖质确实会在体内形成脂肪，但反过来讲，如果适量的摄取糖质，就会将吃的东西迅速转化为能量，从而不会形成脂肪。

　　但是现代人一直会有“糖质会发胖”的印象，无形中，就形成了以糖质为主的饮食会让体重不断增加，糖质=肥胖的公式。

　　但是这是不对的，糖质不会让身体发胖，而是在一顿中过多摄取糖质才会引起肥胖。

　　◥过度的控制糖质会导致体寒

　　过度的控制糖质反而会对身体有负面的影响。糖质是人体的能源，同时也会让身体产生热量，如果体内没有了热源就会慢性的导致体寒。

　　实际上，开始控制糖质之后，很多女性慢慢变得体寒，即使减少了食量，增加了运动，减少了卡路里的摄取，体重也还是没有减少的倾向。

　　这是因为体寒导致了代谢缓慢而引起的。控制了糖质却没有确保必要的能量被吸收，因此，更多的脂肪作为能量留积在了体内，吃的东西更容易转化为了脂肪。

　　一天中外出活动了的话就要注意糖质的摄取，一直在桌前办公或是宅在家里活动量很少的话就要少吃主食和点心，酌情控制糖质，塑造营养均衡代谢良好的体质。

　　开始控制糖质后感觉体寒的人可以慢慢恢复糖质的摄取，但不是吃些点心，而是米饭，因为米饭不含脂肪，比起面包和面食更让你不用担心发胖。

　　女性一顿吃浅浅的一碗是最好的。如果吃了比较多的芋头，南瓜，点心的话当天的饭量就应适量减少，保持好摄取糖质的总量不变就可以了。还有，为了改善体寒，可以通过半身浴岩盘浴等温浴来提高代谢速度。