夏季豆浆瘦身法 喝出好身材

1、可可豆奶——促进血液循环

可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到减肥的功效。

材料：可可粉10g，低脂豆浆300ml。

做法：将可可粉加入热豆浆中，搅拌即可饮用。

豆浆咖啡——促进消化

咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

材料：速溶咖啡10g、低脂豆浆300ml。

做法：冲半杯热咖啡，然后将热豆浆倒入咖啡中混合，即可饮用。

2、红薯豆奶

红薯豆奶——消除便秘

红薯含有很高的营养价值，被认为是最营养均匀的养生保健食品。而且红薯还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，所含的膳食纤维很好的治疗便秘的功效，富含纤维素和果胶还能够阻止糖分转化为脂肪。

材料：红薯100g、低脂豆浆300ml。

做法：

1、把红薯洗净削皮，然后放在锅里蒸熟。

2、把红薯切成小块，加入豆浆，就成地瓜豆奶喽！