老师们保持健康的小妙招有哪些

1、护嗓：喝温开水、少吃刺激性食物讲课用嗓过度时尽量喝温水，会保护和滋润发声系统，如果用凉水就会刺激声带；少吃辣椒、少喝冷饮等刺激性食物。尤其是刚刚讲完课，强烈的冷、热、辣刺激久而久之会使声带发生病变。

3、护腰老师长期伏案工作，要保持桌面和靠背大约倾斜100度的位置。如果不好掌握，可以先把椅背调直了，然后再让靠椅的头枕位置后倾一个拳头左右就差不多了。

5、适当休息学习/工作1~2小时后，必须让自己停止，从高速运转的轨道上脱离，将全部注意力转移到恢复精力上去。