久坐头晕如何处理

1、　　久坐的危害从头晕就可以看的出来，头晕是因为久坐是人脑袋的供血不足造成的，这样大脑得不到营养的支持自然会出现头晕的情况，还会出现失眠和记忆力减退的情况;而且久坐还会是身体多处肌肉酸痛僵硬，非常容易引发职业病;脂肪的堆积，容易引发肥胖出现一些慢作用的病的发生，并且对肾的伤害也非常大。

1、跑步（慢跑）

慢跑不仅可以减肥，而且还能促进血液循环，对久坐的人来说非常的有帮助。

2、头部运动

基本就是低头——仰头——左偏头——右偏头

作用就是，每次锻炼的时候，都能感觉到颈椎附近肌肉的紧张和松弛，能缓解颈椎疲劳。

3、扩胸运动

站立,双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3-5分钟。

好处作用：可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能。

4、多吃些有益的蔬菜和水果

食物要有活血的功效，可以吃南瓜子、丝瓜、苦瓜、核桃、香菇、山楂，这些食物中也含有不少的蛋白质、维生素包括各种的微量元素，而且也对通肠道有好处。