如何保持一整天都不困

1、起床后运动运动，这样有利于迅速唤醒身体机能。不少人认为早上非得跑个几公里才叫运动，其实你只要花个几分钟，做一下俯卧撑，伸展运动和跳跃运动，使心率加快，同样可以达到一样的效果，既可以多狨钾鹉绥补充睡眠又可以使自己精神焕发，我们何乐而不为呢？

2、养成良好的喝水习惯。当人处在缺水状态时，做任何事都不会提起精神，清早喝一大杯水，可以帮助清理肠道，也可以补充能量，但记得喝水要适量，并不是多多益善哦！

3、讲究早鞴甾菡梆餐。不吃早餐是一个非常不好的习惯，因为吃早餐可以使人精力充沛，能量满满，而不吃早餐则会使人做事无精打采，还爱犯困。除了要顿顿吃早餐之外，营养搭配也要注意，各种食物都要涉及。

4、午后喝咖啡。午饭后的一两点是人最容易犯困的时候，此时喝一杯咖啡，正如雪中送炭般的效果，但是咖啡不能多喝哦，而且睡前最好也不要喝咖啡，除非你想要熬通宵了。

5、工作和学习要张弛结合。当工作学习碰到难题时，不要一味的勉强自己，不如稍作休息，如去喝一杯水，去窗前看看风景或找人聊聊天，然后再接着干，也许你的灵感就不请自来了。

6、站着接电话。借着打电话的时间站起来舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使更多的氧气能够流进大脑，这个简单的动作可以能让人瞬间精神百倍哦！