心情突然很压抑怎么办

1、1. 阴冷沉重的天气往往会使心情变得低落。所以遇到这类天气要让自己的细胞活跃起来：比如做下自己喜爱的运动，在室内要和家人朋友互动

3、3. 调整自己的心态，有些人觉得自己的性格本身就是内向的，潜意识指挥他/她把一些事情想的很悲观，所以要理性客观的看清事实的真相，给自己解决问题的自信

5、5. 多看一些正能量的书或者写写日记，网络上发表你的心情，看书能使人平静下来，或许一些有感悟的文字会使你茅塞顿开，写字会让你心情通过字而变得恬静，发表心情，可以使更多的人关注你，使你得到安慰。