如何改善自己的焦躁情绪

1、对待焦躁，很多人会认为自己理由充分，也许你是因为学业压力，也许你是因为新到环境，没有朋友，也许你刚刚被上司训斥了一顿，也许你正在因为需要用钱而感觉到十万火急，没错，这就是焦躁的来源，甚至你根本没有发觉焦躁是怎么来的就已经把这种情绪表达出来。

2、也许在这个事件过去一段时间后你才能发现自己当初真的没有必要那么激动，只不过，时间已经流逝，而这件事也再无法弥补，因此为了防止大家和我一样出现这样的“反悔”，既然我们已经找到了成因，也遇见到未来的某一天会因此事而懊悔，那么接下来说说我的方案

3、比起急于发泄自己的情绪，不如安静下来，看看周围有什么能够帮助到你的东西，不要急于开口，也不要急于去做什么事情，只是让自己尽量的安静下来，或许可以看看窗外的人群、汽车或者楼宇。

4、如果这种焦躁已经让你身心疲惫或者完全不受控制，那么我觉得你应该好好休息一下，至少闭上眼睛能够让你把周遭的影响你心绪的问题忘掉，当你再次醒来时心情会感觉好些了，那么就可以开始其他的尝试了。

5、如果你生活在有山有水有自然的地方，那么或许你应该出去散步或者骑行，生活并没有那么顺利，谁都会遇到人生中的坎坷，并不需要因为一件事或者一些事情就把自己弄得遍体鳞伤才作罢，思考一下接下来要怎么去改变现状，你的人生理想和目标是什么，然后单纯的去完成就好了，至于结果能否如人意，我只想告诉你那时候的你已经尽力，你也应该坦然了。

6、或许人生中就是存在一些让你无法自拔且久久不能忘怀的焦躁情绪，就好像一种久治不愈的疾病深深的影响着你，如果是这样，背上行包，该是你旅行的时候了，旅行的时间不确定，只要你开始观察到生活的美好，开始领略到别人的辛苦，开始有动力开始生活时就是你旅行结束的时候，人生需要领悟，也需要积极的正能量，而且会有越来越多的人需要你。