夏季养肾多喝粥 6款养生粥 女人补肾很管用

1、　　益智粳米粥　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

3、　　核桃粥　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

5、　　枸杞大枣玉米渣粥　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。