怎样预防上火流鼻血

啊，又流鼻血了，这真是一件比较尴尬的事。天气越来越干燥，我们如果个人不注意休息的话可能就会流鼻血，压抑不住鼻腔中的"洪荒之力"。这里呢，就怎样在干燥的春夏秋冬四季，怎样来预防上火，让你的鼻血不再流淌。

饮食把控

瓜果蔬菜：

天天上火，体内火气大，经常流鼻血，一定程度上与饮食有关。平时呢，我们最好多吃一些清淡类的食物，多吃蔬菜水果，尽量不吃或者少吃辛辣的食品，这样可以在一定程度上避免上火，以免遭受流鼻血的困扰。

清火茶汤：

一般的话，干燥的天气最容易流鼻血了，冬天和夏天都比较容易出现这种现象。

茶类:苦丁茶、铁观音、菊花茶等。

汤类:绿豆汤(首推)、苦瓜汤、冬瓜汤、莲子汤等。

下火，就是清除火气，那就必须要喝水。天地五行，水能克火，不是一句虚话。经常的补充水分，而不是渴了之后才去补水，可以有效冷却体内的火气，当然，里面可以泡几片柠檬，清爽舒心。

规律生活

想要保持不上火，就要保证养成良好的生活习惯，只有生活有了规律，才能有恢复正常状态的机会。我们需要保证足够的睡眠时间，同时保证睡眠的质量，争取睡的时间都很值当。把生活拨转到正常轨道，逐渐提高自己身体的免疫力，清热下火解毒。

春夏秋冬四季，最好的是你的心情，快乐的生活是我们每天的追求。调整好你的情绪，让你自我感觉每天都是那么的快乐，笑口常开，好彩才会自然来。这样的话，身心都快乐了，火气才能消除，才能对预防鼻血起作用。

注意事项

1.清热解毒的茶可以喝，但需要有节制，不能过多；

2.对于某些刺激性饮料(咖啡、酒等)；

3.对于某些性热上火的调料也尽量不要食用。