糖尿病人的晚餐要怎么吃高血糖饮食禁忌

1、糖友晚餐不要超过七点，以免血糖遭殃正确的晚餐应该安排在晚上五点到七点这个时间段，这是结合人们作息习惯最佳进餐时间。过了这个时间，人体的新陈代谢会下降，如果这个时候进餐，就会不利于人体的消化吸收。而且受肠胃“加班”的影响，就会直接影响到睡眠质量，对血糖的控制很是不利。而且，人体的血压也会出现上升，人体在睡眠的时候血流速度减缓，这样就容易引起高血压甚至是冠心病等疾病。因此，糖尿病患者要注意合理安排晚餐的时间，尽量不要过晚进餐，这对于科学管理血糖是很有好处的。

2、糖友晚餐吃多少合适？很多糖友都会把晚餐昨晚每天饮食的“重头戏”，而事实上，这是不科学的。中国膳食指南建议早晚餐营养占比为30鬈熵痼霄%，午餐为40%，所以，午餐才应该是吃得最多的一餐，晚餐和早餐都要适当减少。如果晚餐食用过多，就会使得体重上升。因为大量的饮食摄入会使得人体血液的糖、脂肪含量上升，加上人到了晚上活动量减少，就会使得体内多余的热量转变成为脂肪。肥胖是威胁糖尿病患者健康的重要因素，也是加重病情的原因，它会使得糖尿病并发症发病率上升。而且，晚餐进食过多，就会影响降糖药和胰岛素发挥其降糖作用，影响到晚上和第二天的血糖。

3、餐后坚持做一件事帮助稳定血糖餐后不妨坚持饮用一杯天然硒荞子茶。这是一种具有天然硒认证的茶，含有丰富的微量元素——硒。硒使人体所必须的微量元素，它不仅可以提高人体的免疫力，预防并发症的出现。而且可以起到类胰岛素的作用，其抗氧化的作用还能保护胰岛细胞，维持胰岛素的正常分泌。此外，天然硒荞子茶含有一种称为D-手性肌醇的物质，它可以提高胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，进而更好的进行高血糖的调理，促进餐后血糖的稳定。因此，糖尿病患者要养饭后喝这个茶的习惯，这对糖尿病的身心健康都是很有益处的。