怎么缓解压力

1、习惯早睡，现在很流行晚睡综合症，即使是没有什么事，发呆也能发呆到凌晨三四点，要想减压，必须从早睡开始：

3、晨读或夜读，当遇到不顺心的事，尽量不要压抑，压抑的过程中是很痛苦的，一定要学会释放，晨读或夜读也是减压的一种方法：

5、学会做菜，做一道美食，特别是做菜的过程要享受过程中的快乐，这样子也会很开心起来：