便秘怎么调理，解决便秘的方法

什么是便秘

常表现为大便次数减少、间隔时间延长；排便次数和时间正常，但粪质干结排出困难，或粪质不干但排出不畅，感觉有残留。可伴见口苦、腹胀、腹痛、排气多、食欲减退、暖气反胃、大便带血、下腹坠胀等症状，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

3）药物刺激作用：降脂降压类、神经系统类、消化系统类、消炎镇痛类、内分泌类、抗过敏类药物会影响胃肠道运动神经或肌肉，尤其长期服用泻剂会使直肠对粪便刺激感受性降低，引起便秘。

4）饮食精细且少：食物纤维的缺乏令粪便体积减小、粘滞度增加，食物的机械性或化学性刺激不足使肠道蠕动减少，食物残渣在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

5）消化系统老化：因年龄增加或罹患疾病，唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。

1)利用水果，苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。

2)利用物理方法清除宿便

肠道水疗即是一种新型的家庭保健仪器，肠道水疗是结合碧生泉肠道水疗仪的纯物理自然疗法把洁净的利用恒温式原理注入肠道，推动肠道蠕动，会使腹部会有些微胀的感觉，继而胃部饱胀感加剧，同时会伴有轻度恶心，肠道蠕动逐渐明显，慢慢的就会产生便意，把肠内的残渣排出。接下来，每隔几分钟分钟会有一次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。整个清肠过程在1小时内完成。类似的清肠活动不能太过频繁，最好是有周期的计划进行肠道水疗，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。

碧生泉肠道水疗仪主要针对肠道净化，妇科理疗，生活消毒，便后洁身，肛肠疾患、排毒保健等需求的普通群体肠道净化。

三、便秘患者疗养性水疗计划

（1）1-15天每天睡觉前使用一次，注水时间由5分钟左右逐日延长，但最长不超过10分钟为宜；该阶段主要作用直肠部位干燥粪便的软化排出，为后续治疗打开通口。

（2）15-30天每天睡觉前使用一次，注水时间由10分钟左右逐日延长，但最长不超过20分

钟为宜；该阶段主要作用于横结肠以下部位干燥粪便的软化排出，进一步排出肠内长期滞留粪便，并刺激肠道蠕动，激活长期麻痹肠体。

（3）30-60天隔天睡觉前使用一次，注水时间由10分钟左右逐日延长，但最长不超过20分钟为宜；该阶段主要作用于大肠整体滞留粪便的软化排出，深层排出肠内长期滞留粪便，并维持对肠体的刺激。

（4）60-90天隔2天睡觉前使用一次，注水时间隔次分别以5分钟、15分钟逐日延长，但最长不超过20分钟为宜；该阶段主要作用于日常大肠滞留粪便的软化排出，保持肠内洁净，维持对肠体刺激促进痊愈。

（5）90天至康复隔4天睡觉前使用一次，注水时间以15分钟左右为宜；该阶段主要作用于日常大肠滞留粪便的软化排出，保持肠内洁净，加快便秘痊愈，防治复发。

（5）康复后根据自身康复情况，按照7-15天为频次睡觉前使用，注水时间以15分钟左右为宜；该阶段主要作用于日常大肠内滞留粪便的软化排出，保持肠内洁净，巩固治疗效果，维持身体健康状态。