如何提高免疫力

1、母乳喂养

2、规律的生活习惯

小孩子本来身体就处于生长发育的时期，很多功能都还没有发育健全，规律的生活可以让孩子健康、正常的发育，不受外界的过多干扰和刺激。

3、不要过分干净

很多家庭条件比较好的都会用各种消毒、清洁用品，孩子本身会有一个免疫的过程，过于干净的环境，不利于免疫记忆的形成，对孩子长久的成长并没有好处。毕竟是不能永远生活在家里，总会有出门的时候。

4、良好的卫生习惯

不要过于干净不是不讲卫生，勤洗手，勤换衣服，不要用脏手摸嘴和眼睛等，这些必要的卫生习惯还是要有的。

1、提高心理免疫力

老人经常会胡思乱想，杞人忧天，放宽心态，凡事都往好的方面想。儿孙自有儿孙福，不必过度操心，过好自己的日子就好。

2、接种有关疫苗

不只是小孩子，老人抵抗力会越来越弱，适当的时候接种些流感、气管炎等疫苗，可以降低患病的概率。

3、常晒太阳

太阳光中的紫外线可以杀死一些病菌，晒太阳还可以促进维生素D的形成，预防骨质疏松。即使是行动不便的老人，家人也要常带他出去晒晒太阳。增添点朝气。

1、少糖、少油

过多的糖会影响白血球的运动和形成。过多油的摄入会引起高血压、高血脂。

2、多运动、多喝水

每天至少30分钟的有氧运动，促进身体的血液循环和新陈代谢。多喝水、排汗排尿才能带走身体代谢出的垃圾元素。