降低尿酸最有效的方法是什么

1、要控制饮酒，酒精会升高尿酸，要减少参加应酬吃饭的场合，如果避免不了在饭局上也不要喝酒。戒酒能够有效降低尿酸。

2、要多喝白开水、淡茶水、苏打水等，无酒精、低糖或少糖的饮品，要多喝水促进身体产生足够的尿，能够排出身体中更多的尿酸，降低尿酸的含量。

3、要控制自己的体重，要减少自己身体中的脂肪减少尿酸的合成，促进肾脏对尿酸的排泄，能够有效降低尿酸。

4、要适度运动，每天早晚都要坚持运动能改善人的整体状况，要通过运动控制高尿酸和痛风。

5、已经因为高尿酸患上痛风的朋友，要坚持快走、慢跑、游泳等有氧运动，能够缓解痛风症状的缓解，有效降低身体中的尿酸含量。

6、要定期体检，男性要把体检尿酸含量控制在420 μmol / L以下，女性要把体检尿酸含量控制在360 μmol / L以下，如果超出规定标准，就要及时找专业的医院进行就医治疗。