作为瑜伽老师，如何排好一节课?

2025-05-06 07:08:10

1、鸟王式

2、半轮式

3、腰躯转动式

4、下蹲平衡祈祷式

5、磨豆功

6、完全船式

7、水鸟式

8、猫伸展式

9、眼镜蛇式+眼镜蛇平衡式

10、身腿结合式

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