脾气暴躁经常发火怎么办

1、千万不要说打是疼骂是爱，打得越狠越好，骂得越深越是真爱。当你脾气控制不住时，千万要管住自己的嘴巴，尽量让情绪冷静下来后，再开口说话。否则，一个人在冲动之下，是很容易说出很多伤人的话来的，而且是越伤人的话，说得越带劲。

3、多看点书，比如说看一些有关情绪管理方面的书籍，有助于你比较好的借助一些办法来控制自己的情绪，提升你的个人修养。当然，看书的效果会比较慢，需要你静静地去消化和领悟，才能把书本中的有用知识很好的发挥出来。

5、有的时候你怒气冲冲，可能是别人的一个眼神，或者一句讥讽的话语，或者是更年期提前到了，反正莫名其妙的就觉得心里非常的不爽了。此时千万不能感性办事，而应让理性战胜你的感性，在心里自我暗示：“莫生气，莫生气，莫生气”。默读几遍后，你发现自己有可能就会慢慢安静下来了。