健身房怎样练胸肌

2025-05-03 19:37:10

1、第一，上斜卧推 4组每组8—12个主要锻炼胸肌上部。

3、第三，下斜卧推 3组每组8—12个主要锻炼胸肌下部

5、第五，窄距卧推 4组每组8—12个主要锻炼胸肌内侧

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