春节过年如何避免吃的太多，太油腻

1、适量控制不管怎么说能够适量控制还是适量控制下，能少吃点就少吃点，特别是过年荤油类的菜肴比较多，次多了对身体不好，如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高血压来找上门。

2、水果平衡大家吃完饭之后，比如什么在亲戚家吃的饭啊，年夜饭啊，等等，都可以吃完之后来电水果平衡下，像柚子等水果都会有刮油的效果，大家也千万不要吃很多油腻的食物，不然就会长胖啦。

3、多喝白开水去油腻的茶白开水是最好的饮品，大家在过年的时候可能喝的饮料也会比平时多，会摄入更多的糖，建议大家还是主要以白开水为主，因为过年我们吃的相比油腻，再摄入很多的糖对身体太不好了，也可以喝茉莉茶清肠茶普洱茶等刮油清肠道的饮品。

4、年后养胃食物经过了过年大鱼大肉的油腻食物，我们大家的胃可能会变成比较糟糕的情况，所以在年后建议大家可以吃一些比较养胃的食物，像煲粥清淡的汤类就可以。

5、运动经过过年的大吃大喝大家肯定不仅胃口变大了，身上的肉肉也蹭蹭蹭的上来了，所以不运动下怎么甩掉身上的赘肉，大家可以在年后进入正常生活之后就可以计划下怎么运动的问题了。

6、润肠排便当大家吃很多的时候如果肠道不通畅没有定期排便的话，很容易会引起便秘等情况，便秘会给我们身体带来很多故障，特别是女性朋友可能会面色不佳，所以大家要注重肠道的滋润，清肠茶蜂蜜水果等比较好。

7、晚餐最好不要太油腻过年的时候像年饭等大部分都是在晚餐吃，晚餐吃过之后不久我们就会去睡觉，大家都知道晚餐不宜吃多吃油腻，不然很容易积累脂肪，所以大家在晚餐的时候尽量注意少吃，避免油腻，水果来平衡。