瑜伽四种常用手印

1、智慧手印练习时，手心朝上，感觉生命力在身体里流动，思想变得更加活跃，对于忧郁症，易怒，压力过大都有很好的缓解效果。

2、秦手印也叫下巴式，这是个手掌心向下的手势，它使冥想体式更具有能量，帮助胸部区域打开，横膈膜向上提起，能提升精神层面的能量。在情绪低落，忧郁时练习。能起到非常好的调节作用。

3、禅那手印这是一个经典的冥想手印。这个手印使生命能量从手部传到心脏区域，有助于提升心脏的活力。右手在上可提升男性能量，左手在上可提升女性能量。

4、双手合十手印这是双手合十于胸前的手印。练习时，能使身心变得更加和睦，平衡，沉静，平和，使大脑更加活跃，思维更加清晰，并能提高工作效率。这个手印可以打开心轮，对于平衡男性女性能量非常有帮助，提升爱的力量。