如何训练变速跑

2025-05-09 00:38:50

如何训练变速跑您在心中可以默数，50秒快跑，50秒慢跑，速度变化根据自己的训练水平而定。

但您一定要注意，在变速跑训练中，一定要根据自己的训练水平和身体素质等来决定距离和强度。如果您希望增加变速跑的难度，还可以选择在上下坡期间进行练习。

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