立冬补冬，补肌肤哦

 随着立冬的到来，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，如何给肌肤补水，如何调整我们的饮食呢？应该用一些保湿效果好的护肤品，例如面霜，可以很好地锁住水分，防止水分流失，多做面膜；多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

1、护肤品最好用保湿效果比较好的，冬天气候比较干燥，肌肤很容易缺水，补水保湿很重要。　　一般干性肤质建议使用柔肤水、乳液或者面霜；油性肤质使用爽肤水、乳液或者面霜，如果觉得干燥，可以随身带一瓶喷雾，每周做2-3次的面膜。平时多喝水，多吃水果。　

　　2、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

　　3、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量　

　人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

4、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力　

　寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

    　香舍小编希望大家在银装素裹的冬季，都可以愉快的度过哦！