得了春节假期综合症怎么办如何摆脱节后综合症

1、作息方面。习惯了晚睡晚起的生活，或许你一上班根本就不习惯吧！从今天起，要早点睡觉，不要晚上睡觉时总是看手机了。

2、饮食方面。鱼肉是不是已经吃到很腻很腻了呢，这两天吃点清淡的，例如生菜，黄瓜，萝卜。

3、娱乐方面。春节期间，除了玩手机，还要去k歌，去参加各种聚会，上班了，是不是浑身乏力呢，在家里开开窗，通通风。

4、上班不要心不在焉。上班时，要全身心地投入，坐姿要保持放松的姿势。

5、调整心理。要调整好你的心理状态，停止各种各样的应酬，调整自己的亢奋情绪。

6、上班之前就要进行深呼吸，每次出门上班，可以适当地做一下四肢运动，手腕，脚腕，都运动一下，避免着急发生意外。