怎样抗衰老饮食要注意什么吃过度加工食品的坏处

1、营养专家说饮食不要片面追求食品的色、香、味和口感，能减少工序的食物尽量减少，能生吃的食物尽量生吃。只要注意饮食卫生就没问题的。

3、有调查显示，那些长寿的老人，无一不是一直在饮食上简单的要求，他们都有食用天然新鲜的食物的习惯，极少食用深度加工的食物，饮食和生活都是简简单单。

5、有研究还发现，在人们吃了熟食后，体内的白血球会很快增多，就像对病菌要入侵一样，严阵以待。这种现象的长期结果就是，使机体免疫系统的功能受到干扰和破坏。