怎么加强身体免疫力

1、身体所需营养的补充，营养是身体的燃料，所以一个好的身体和所需营养的充足是密不可分的，身体免疫力也是如此。

2、多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，要增强免疫力就要让物质基础够牢靠，所以要多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类，奶类，豆制品等。

3、补充维生素 ，维生素可以促进身体疾病抗体的形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力，从而增强身体免疫力，多吃瓜果蔬菜等。

4、保持一个好的心情，研究发现，常笑的人比常生气的人不容易生病，所以好的心情也可以增加身体的免疫力，不易生病。

5、保证一个良好的睡眠，相信大家也都知道这一点，睡眠是身体进行自我调节的时间，一个好的睡眠可以给身体充分的调节恢复时间，可以让机体更加健康，从而增强身体免疫力。

6、坚持运动，运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力，是身体更加健康。健康的身体免疫力肯定会很高。

7、总之增强免疫力的方法就是保证营养的充足，保持乐观的心情，有一个良好的睡眠，坚持运动锻炼，希望可以帮到大家。