发质不好的人如何护理头发有什么护发小技巧

1、勤运动：运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头发的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠。为头发创造健康的精神环境。

3、避免烫、染、吹：很多时候为了造型，我们会不停的折腾头发，然而经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次染烫都会以损害发质为代价。

5、补充营养：应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a/b/c的食品，避免油腻和辛辣。

7、现代人生活节奏快，压力大，导致亚健康人群不断增多，头发问题也愈趋负责多样，更需要改善，每个人都定期对头发进行养护，比如：做过烫、染、拉的头发，头皮油脂分泌多多容易堵塞毛蜚逋孥蜇囊，头发枯黄，分叉，干燥，经常使用电脑，经常熬夜，长期失眠多梦，头晕头痛，头发发痒，头屑多，头发脱落，有以上这些症状的人群更需要经常对头发进行深层养护。