紧张忙碌的工作者睡眠注意事项

1、禁止使用安眠药，药物控制睡眠长此以往会有依赖性，也可能永远也摆脱不了的，所以离开药物，健康睡眠。

3、维持规律的涞虍颐吨睡眠时间，好的睡眠规律是保持优质健康的睡眠重要因素，按时睡觉拥有足够的睡眠，才能使第二天精力充沛。

5、睡眠环境，睡眠时灯光光亮，使视觉神经系传输身体，没有睡眠的意识，所以睡眠时要保证亮度柔和环境安静。